Q肚子怎么减肥最有效的方法

2020-05-13

描述：

肚子怎么减肥最有效的方法

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

减肚子的最有效的方法就是通过局部运动，然后还要控制饮食。平时在家时可多做平板支撑、仰卧起坐或是俯卧撑等运动，能够锻炼腹部的肌肉，可以减掉肚子上多余的脂肪。日常要多吃黄瓜、火龙果、山药等润肠易消化的食物，每次吃完饭后不要立即的坐下，需要适当的运动，加快肠胃蠕动，以避免局部脂肪堆积。平常要多运动，少坐立。