Q腰肌劳损的康复方法

2020-07-06

描述：

腰肌劳损的康复方法

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

出现腰肌劳损的情况下建议患者一定要做好日常的护理，培养早睡早起规律作息的良好习惯，坚持腰椎部位的功能性锻炼，也可以在家属陪伴下适当的做一些诸如拱桥、飞燕运动，活动锻炼的过程中一定要把握力度，避免一次性用力过猛加重损伤。辅助性的热敷和按摩患处，促进血液循环来改善不适。平时注重腰部保暖，避免长时间的坐卧或者是过劳活动。