腰肌劳损可以采取保守治疗，具体如下： 1.纠正姿势。改善工作的体位、姿势，避免弯腰太久。劳动时使用宽腰带保护腰部，防止腰部再次受力。 2.避免久坐、久站。包括姿势不好的久坐和久站。 3.人类一定年龄后腰椎间盘可能会发生无菌性炎症，症状类似腰肌劳损症状，可以采取热敷的方法改善症状。 4.采取理疗、红外线等治疗方式。
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