Q降血糖是有氧运动好还是无氧运动好

2020-10-15

描述：

降血糖是有氧运动好还是无氧运动好

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

对于高血糖的人群来说，想要降血糖，最好是无氧运动和有氧运动结合在一起，其中无氧运动是最主要的。建议糖尿病患者每周可以进行五次中等强度以上的有氧运动，以快走、慢跑、游泳、骑自行车这类为主。每周可以做两次左右的无氧运动，其中应该以力量训练为主。合理的运动有利于降血糖，是糖尿病治疗的基础，但是需要在医生的指导下进行，还需要指定个体化的运动方案。