Q减肥中暴食后怎么补救

2020-05-17

描述：

减肥中暴食后怎么补救

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

在减肥中是避免暴饮暴食的，因为暴饮暴食对减肥是不利的。如果在减肥中出现暴食的话，一定要加大运动量，因为运动可以燃烧过多的热量，使吃进去的热量消耗掉，而且还要多喝水，促进代谢。减肥一定要养成规律的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，而且要吃低热量以及糖分含量比较低的食物，可以多吃一些含纤维素高的食物。