Q暴饮暴食后怎么补救？

女 20岁 2019-03-29

描述：

最近吃饭不是很规律，吃饭没有固定的时间点，有点暴饮暴食，暴饮暴食后怎么补救？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

饮暴食对身体的伤害极大，最好能够控制好饮食，晚上最好是不要吃东西，只是少量吃些水果就可以。长期暴食只会导致体重增加。此时，减肥手术只能选择吸脂术。暴饮暴食后的补救措施:吃太多油腻食物解决方案，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐。许多喝芹菜汁的人在吃了油腻食物后会选择喝一杯咖啡或茶。事实上，饭后喝咖啡或茶对你的消化不好，会稀释胃酸。虽然芹菜汁含糖量低，纤维素含量高，芹菜中的纤维可以带走你吃的一些脂肪。早上减少摄入量，早餐主要是食物(如粥)和蔬菜。