Q暴饮暴食后如何补救

女 25岁 2019-05-21

描述：

昨天因为出去玩，吃的东西很多，热量因此严重超标，重了三斤。想咨询一下暴饮暴食后该如何补救？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

不少人看见好吃的东西由于管不住嘴，忍不住控制自己的食欲，就会产生暴饮暴食的现象，但肥胖非常容易出现身体健康问题。所以，早日补救暴饮暴食问题才是控制体重的关键，补救方法也有很多，如吃鸡蛋，鸡蛋内含有的维他命可以有效的除去脂肪，但不可多吃，一天两个最好。西柚，西柚富含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。魔芋，魔芋中的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。但对魔芋过敏的患者不可以吃。