Q老人如何正确锻炼

男 54岁 2020-05-30

描述：

我年龄越来越大了，非常喜欢去锻炼身体，听说老人不恰当的运动，会伤害身体，有点担心。老人如何正确锻炼？

医生回答：

老人应根据自身情况选择锻炼方式。一般来说，喜欢宁静的人可以选择步行、练气功、打太极拳、打保龄球等。喜欢活泼的人可以选择跳迪斯科、练健美操、打门球、打高尔夫球等等。健身运动可以选择在早上进行，但不要太早，在日出后进行锻炼较佳。