Q腰椎退行性病变如何正确锻炼？

女 58岁 2020-04-29

描述：

我有腰椎退行性病，想咨询一下如何正确锻炼？

医生回答：

适当地做一些放松运动，也可以做一些背部肌肉锻炼，如游泳、羽毛球、五点支撑。锻炼过程中要注意保护腰部，尽量佩戴防护道具。同时，要避免一些不健康的身体刺激，如过冷、过热等，注意在日常旅行过程中避免受伤，以保证有一个健康的腰椎。