Q放松紧张情绪的有效方法是什么

2020-06-08

描述：

放松紧张情绪的有效方法

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

首先在情绪紧张的时候可以到户外空气流通性比较好的地方有规律的进行深呼吸，屏住气一段时间然后再进行新呼吸，连续重复几次这样的动作能够有效的放松紧张的情绪，另外可以进行四肢简单的活动来帮助缓解紧张的心情。除此之外建议平时可以多参加一些社交活动或者集体活动，还要保持一个良好的心态，不要长时间的熬夜，避免身体过于的劳累。