Q怎样避免紧张情绪

2020-05-14

描述：

怎样避免紧张情绪

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

如果想要避免紧张情绪，在平时生活中可以通过深呼吸，或者是转移注意力和放松心情等方法来使得身体放松下来，这样就能够有效缓解紧张的情绪。在平时生活中也可以多参加一些户外运动，呼吸新鲜空气，这样就能够缓解精神上的压力和紧张。也可以给自己做一些心理暗示，告诉自己不要紧张，没有什么大不了的，相信自己可以的等话语。