Q想要壮阳的话应该吃那些食物

男 43岁 2019-02-25

描述：

最近感觉是身体不如以前了，而且在夫妻之间的性生活也变的越来越不和谐了，所以想要吃一些壮阳的食物来调理一下身体。想要壮阳的话应该吃那些食物？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。壮阳的食物1虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。壮阳的食物2淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。壮阳的食物3泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。壮阳的食物4中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。壮阳的食物5牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。壮阳的食物6鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。你不妨试试看！