吃什么能壮阳
发布时间: 2020-07-11
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从营养学来讲，富含锌元素、维生素E、维生素B和蛋白质等营养成分的食物，可以提高生育能力，也就是中医上的壮阳功效。
这类食物主要有贝壳类的牡蛎、扇贝，其他的如海鱼、虾、动物内脏，也富含锌元素。各种果仁，如南瓜子、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等种子类食物，富含维生素E，有壮阳的作用。
有研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激有很大责任，甲状腺功能过低会减少性活动和性欲，而保障甲状腺功能的重要营养素是碘离子，含碘丰富的食物主要有海藻、海带等，可以适量的选用。
