Q早晨锻炼为什么容易腿抽筋
男 45岁 2021-09-26
描述：
我每天早上起来都到公园进行跑步来锻炼身体，但是这两天早上在跑步的时候腿抽筋，早晨锻炼为什么容易腿抽筋？
A
- 郭常安 骨科 主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答：
早晨锻炼容易腿抽筋可能是因为腿部受凉或者是因为缺钙而造成的。
在早上跑步前可以先腿部按摩，等腿部发热以后再跑步，在平常可以口服钙片或者吃一些含钙高的食物比如牛奶、大骨头汤和大虾等，如果一段时间还是出现腿抽筋的情况，建议到医院进行检查。
在平常一定要注意腿部保暖，晚上睡觉的时候可以用艾叶进行泡脚，来促进血液循环。
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