前天早上还没睡醒就脚抽筋,休息了一个上午就好得差不多了,请问腿抽筋还能继续跑步吗?
腿抽筋的时候不要再继续进行跑步了,这个时候腿抽筋说明肌肉已经到达了疲劳的程度,甚至达到损伤的程度,也有可能是局部的钙离子的消耗已经达到了最大限度。所以腿抽筋之后还是要自己多注意休息,加强保暖,避免受凉,要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。
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