Q实胖怎么减肥

2020-05-21

描述：

实胖怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果是属于实胖的情况下，建议减肥的过程中还是首选运动和饮食两方面比较好，尽管有可能会见效慢，但却比较安全健康。所以在运动方面可以选择进行有氧运动，锻炼的时间可以根据自身的情况来决定，但是最少也要锻炼半个小时以上。而且运动前要做好热身，避免出现身体受伤的情形。饮食方面的话，尽量保证均衡膳食，禁忌暴饮暴食。