Q减肥不能吃脂肪含量高的食物吗？

2020-06-08

描述：

减肥不能吃脂肪含量

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间是不可以吃含有脂肪热量过高的食物，一般热量高过30就不要吃。可以吃适量的一些海鲜、平时多吃新鲜的蔬菜水果，最好调整好锻炼的时间，每天坚持的话就可以起到很好的减肥效果。在减肥期间饮食上避免暴饮暴食，可以每餐吃七分饱比较好，吃蔬菜水果能够增加饱腹感减少饮食量，多吃一些粗纤维含量高的食物也是比较好的。