Q减肥不能吃脂肪含量高的食物吗?

2020-06-08
描述:

减肥不能吃脂肪含量

A
吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

在减肥期间是不可以吃含有脂肪热量过高的食物,一般热量高过30就不要吃。可以吃适量的一些海鲜、平时多吃新鲜的蔬菜水果,最好调整好锻炼的时间,每天坚持的话就可以起到很好的减肥效果。在减肥期间饮食上避免暴饮暴食,可以每餐吃七分饱比较好,吃蔬菜水果能够增加饱腹感减少饮食量,多吃一些粗纤维含量高的食物也是比较好的。

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