Q减肥不能吃高热量的还是高脂肪的

2020-05-21

描述：

减肥不能吃高热量的还是高脂肪的

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间要严格控制脂肪和热量的摄入，所以高脂肪和高热量的食物都不能吃。减肥期间不吃油炸食品和甜食，也要尽量少吃烟熏烧烤类的食物。这个时候可以吃一些新鲜的蔬菜水果以及膳食纤维含量丰富的粗粮类食物，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化。减肥期间还要注意加强体育锻炼，多进行一些有氧运动，可以促进身体内脂肪的燃烧。