Q减肥吃能量高的还是低的食物？

2020-06-07

描述：

减肥吃能量高的还是低的

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥最好是以能量低的食物为主，避免高脂肪高热量的食物，比如蛋糕，巧克力等甜品以及炸鸡等油炸食品都是尽量少吃或者是不吃，但可以适当的补充能量高的食物，防止出现营养不良的现象，减肥最好是吃粗粮，高纤维的食物可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时加强体育锻炼，比如减肥操，跳绳，慢跑游泳等，另外还需要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠，才能达到一定的治疗效果。