Q一顿一个馒头能减肥吗

2020-05-17

描述：

一顿一个馒头能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一顿一个馒头可以减肥。一个馒头热量只有110大卡，一个成年人一天基础需要量要1500大卡左右，两者相差比较大，长期这样就可以减肥。这个期间也要注意，还要搭配一些别的食物一起吃，因为馒头里面营养比较少，长期这样容易缺乏营养，尤其确缺少维生素和一些微量元素，会引起免疫力低下，有的可以引起贫血，可以适当吃点蛋白，吃点蔬菜，补充全面营养。