Q酸奶减肥一周瘦10斤可靠吗？

女 24岁 2019-06-12

描述：

酸奶减肥可以一周轻松瘦10斤是不是真的，酸奶减肥餐方法一周瘦10斤可靠吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

酸奶既能减肥又能增肥，关键在吃法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。酸奶减肥法是不可靠的，这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，在每杯酸奶中加入2克的红糖，同时脂肪也更容易燃烧。对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。建议平时多运动，合理搭配饮食，我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。