Q哪些食物通便效果好？

男 25岁 2019-01-30

描述：

我最近早上起来总是便秘，需要用药才能正常排便，有时候憋得很难受，请问哪些食物通便效果好？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

如果您有便秘的症状，您通常需要去医院的胃肠病诊所检查便秘的具体原因。当您选择饮食和保健时，您需要注意一些纤维素含量较高的食物。它有助于排便，韭菜，芹菜，青菜，婴儿食品，白萝卜，豆类，山药，红薯等蔬菜含有丰富的膳食纤维，具有良好的通便作用。如土豆，香蕉，豆类，新鲜水果和蔬菜。有人建议便秘可能需要积极并加强医疗保健。特别是，它可能需要适当的锻炼。各种水果如猕猴桃，雪梨，火龙果，苹果，葡萄柚，脐橙，葡萄等含有丰富的果胶，可以刺激肠蠕动和肠道运行。可以治疗便秘。早上喝温水，通常养成定时排便的习惯。