Q减肥为什么要增加肌肉

2020-05-21

描述：

减肥为什么要增加肌肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，增加肌肉是为了能够更多的消耗体内多余的热量，增加肌肉的耐力，防肌肉萎缩，使肌肉变得更紧实，更有力量，身材也会变的更加有型。因此，在减肥期间，还需要适当的补充优质蛋白，来增加肌肉的合成。并且通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等运动来进行腿部、手臂、腹部等部位的力量训练，不仅能够减掉这些部位的赘肉，还能够有效使身材变得更加完美。