Q为什么减肥要吃肉

2020-05-21

描述：

为什么减肥要吃肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥要吃肉，是因为肉中含有脂肪和蛋白质，是有利于减肥的。在减肥的时候，首先要戒掉的是糖和淀粉的摄入，蛋白质是必须补充的，要弥补肌肉的流失，但是吃肉并不代表可以随便吃，或者乱吃，尽量吃些牛、羊、鸡胸肉，这些肉中脂肪量比较低，但是蛋白质的含量比较丰富。减肥不要靠节食来达到目的，一定要保持营养均衡，并配合适当的运动。