Q减肥为啥必须吃肉

2020-05-20

描述：

减肥为啥必须吃肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间如果不吃肉，会导致体内微量元素缺乏，并且容易造成减肥的反弹。减肥时需要控制饮食结构，多摄入膳食纤维丰富的食物，但是还应当适当搭配一些肉类。肉类食物不能够为人体提供碳水化合物，并且肉类食物中的维生素d和钙物质含量比较高。如果在平时经常不吃肉类，身体中的一些微量元素会存在有缺乏，这样身体的基础代谢就会降低，身体上的脂肪会更难以被代谢掉。