Q老白茶对睡眠有影响吗

2020-08-11

描述：

老白茶对睡眠有影响吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

老白茶合理喝一般不会对睡眠有影响，但若喝的较多或者喝一些浓茶，就有可能影响睡眠。老白茶中有咖啡因和黄烷醇类等成分，喝以后可以起到使大脑垂体活动加快的作用，还能缓解疲劳，但可能导致大脑的神经出现兴奋状态，所以在晚上睡觉前喝老白茶，就有可能对睡眠造成影响，比如出现失眠的症状。但如果合理的喝些老白茶，是不会对失眠质量造成影响的，比如喝时不宜喝过浓的茶，而且不要喝得过多，睡前两小时也不能喝。