Q55岁的老人怎样减肥

2020-05-24

描述：

55岁的老人怎样减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

55岁的老人减肥要选择健康的减肥方法，首先要管住嘴，迈开腿。由于老年人代谢比较慢，吃进去的热量不容易代谢掉，就会导致脂肪堆积，所以在减肥时一定要控制热量的摄入。可以选择一些低脂低热量的食物，像杂粮或者是荞麦面等，这些食物含的热量比较低，而且含的营养也比较丰富，可以满足身体营养的需求。同时还要多配合锻炼。