Q7天喝水减肥法有用吗？

女 27岁 2019-07-17

描述：

我有一百六十多斤，想通过运动减肥，可是运动又坚持不了，请问7天喝水减肥法有用吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

7天的水饮食对减肥没有影响，大量的水会引起内脏水肿，多余的水会积聚在腰和下肢，造成腰和下肢水肿。人们每天消耗至少2500毫升的水，我们吃的食物含有大量的水。扣除这些之后，每天喝1500-2000毫升的水就足够了。适当的科学用水有助于减肥。过多的水分会积聚在腰部和下肢，导致腰部和下肢水肿。早上早起喝水，加速胃肠蠕动防止便秘，饭前喝水减少食欲。减肥的女性平时需要做多样运动，一定要保证多样运动，显得更有趣味性，最好是安排2-3种运动，交替进行是最好的。