Q锻炼大腿肌肉好处是什么？

女 33岁 2019-04-08

描述：

我每天都会去健身房做锻炼，一直都在锻炼大腿的肌肉，所以请问锻炼大腿肌肉好处是什么？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

从外观上看，锻炼大腿内侧肌肉可以使大腿显得更为挺拔修长。从运动方面看，锻炼大腿内侧肌肉也可以获得更好的体力，平时工作运动生活的时候不容易累。提高耐力跟体力，可以对盆骨肌和大腿肌进行增强。建议可以以月为单位增加练习的重量，这样做能够在安全的前提下，使力量和柔韧性取得比较稳健的进步。从健康方面来看，锻炼大腿内侧肌肉也可以促进大腿内侧血液循环和淋巴循环，减少肱骨处滑膜炎和关节炎的发作几率，导致肌肉拉伤和酸痛，一定要注意使大腿肌肉松弛。