Q减肥如何维持代谢

2020-05-21

描述：

减肥如何维持代谢

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间维持代谢要保证摄入的营养合理，不可以过度节食，尤其是不吃肉类，这样会严重的使身体缺少蛋白质，导致代谢降低，影响减肥效果。虽然节食减肥在初期会有很明显的效果，但是很容易反弹，而且会逐渐使身体代谢降低，后期减肥效果特别不明显。减肥需要调整饮食结构，加大运动量，这样才可以起到减肥的效果，而且是比较科学的，不会对身体造成伤害。