Q维生素b2吃多少比较合适呢

女 23岁 2019-01-08

描述：

我的老公给我买了几瓶维生素b2，但是我不知道维生素b2一次吃几个？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B2，又名核黄素，帮助身体代谢蛋白质、脂肪和糖。同时，它还参与红细胞的形成，并有助于铁的吸收和维生素B6的代谢。维生素B2是一种水溶性维生素。虽然过量摄入会从尿液中排出，但不能说过量摄入维生素B2对人体没有副作用。维生素B2的过量摄入会影响其他营养素的吸收或利用，长期过量摄入肯定会对身体造成伤害。建议每天服用两片左右。但是不要经常吃。平时应该多吃富含维生素的水果蔬菜，因为饮食的调理是比较不错的，对于身体也是有一定的好处。