Q跑步35分钟可以减肥吗

2020-05-20

描述：

跑步35分钟可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步三十五分钟是可以起到减肥的效果，建议患者每天要坚持跑步，应该适当的在饭后半小时之后进行跑步运动。跑步运动可以加快血液循环，还可以促进肠道蠕动，帮助减肥的患者快速的排出体内的宿便。另外在饮食方面不要吃辛辣刺激或者油炸、油腻以及烧烤之类的食物，避免加重患者的体重，可以多吃一些清淡或者新鲜的水果和蔬菜。