Q每晚跑步15分钟可以减肥吗

2020-05-16

描述：

每晚跑步15分钟可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天跑步15分钟减肥的效果并不是特别的好。跑步的过程中，15分钟之内只是燃烧体内的糖分以及水分，只有跑步坚持到一定的时间之内才可以燃烧脂肪。一般的情况下需要坚持半个小时或者一个小时的跑步时间，才能达到很好减肥的效果。跑步是一种很好的锻炼方法，能够将身体里面的脂肪快速的燃烧。平时在锻炼的时候要有特别的注意，及时的补充水平和能量，还要适当的进行休息。