Q如何判断自己中暑了

男 28岁 2019-02-23

描述：

有时候到了夏天很热的时候，会特别难受，头晕恶心的，有时候都上不来气的感觉，听说中暑还是很可怕的，因为有时候工作的原因，所以想知道怎么判断自己中暑

: 宋志芳急诊科 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

医生回答：

中暑是由于长时间暴露在高温环境中，导致身体无法有效调节体温的一种病理状态。判断自己是否中暑，可以关注一些明显的症状，如头痛、恶心、乏力、皮肤干燥、心跳加速等。如果出现这些症状，尤其是在炎热天气中活动后，应高度警惕。

中暑的症状通常会随着体温的升高而加重，可能会出现意识模糊、呼吸急促、体温异常升高等情况。轻度中暑可能表现为中暑前期的疲劳和不适，而重度中暑则可能导致热射病，甚至危及生命。在高温天气中，保持适当的水分摄入和避免长时间暴露于阳光下是非常重要的。如果感觉到身体不适，应该立即寻找阴凉处休息，并补充水分。如果症状持续或加重，应及时就医。

在高温天气中，预防中暑至关重要。穿着轻薄透气的衣物，尽量避免在阳光直射下活动，定时休息并补充水分，尤其是含电解质的饮料。了解自己的身体状况，注意任何异常反应，尤其是老年人和儿童更容易受到高温影响。保持警惕，及时采取措施，可以有效降低中暑的风险。