Q健身操多久有减肥效果

2020-05-20

描述：

健身操多久有减肥效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身操一般需要一个星期以上的时间有减肥效果，肥胖不是一两天形成的，减肥是需要一段的过程的，在减肥的时候要持之以恒，每次锻炼的时候要在一个小时以上使身体内的热量消耗。减肥期间还要改善不良的饮食习惯，不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹。减肥的时候要注意早睡早起，不要长时间的熬夜。