Q减肥期间晚上吃牛奶麦片好还是吃蔬菜比较好

2020-06-08

描述：

减肥晚上吃牛奶麦片还是蔬菜好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间晚上吃蔬菜好，特别是绿色蔬菜。牛奶麦片能量过高，应该在早上的时候食用，也可以在两餐之间吃。每天要合理搭配饮食，中午可以适当的吃一些瘦肉、豆腐、牛奶、胡萝卜、西兰花菜等食物；晚餐的时候不能够吃得太饱，可以在晚饭之后散步20分钟，这样子有利于提高睡眠质量，提高减肥的效率；减肥期间不能吃火锅、臭豆腐和烧烤。