Q晚上用酸奶加麦片能减肥吗

2020-05-24

描述：

晚上用酸奶加麦片能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

酸奶加麦片对减肥有一定的帮助。但是晚上不建议吃，晚上人体新陈代谢能力差，热量不容易被消耗，建议早上吃比较好。其中麦片富含非常多的膳食纤维，对消化能力的提高有很大的帮助，而且酸奶可以加速肠道的蠕动，减少对热量的吸收。同时，酸奶麦片中含有的热量不高，人体每天正常情况下也需要摄入一些热量，所以早上摄入的这些热量不算什么，不仅不会造成脂肪堆积，还会对减肥有帮助。但是最好不要晚上吃，晚上新陈代谢能力很差，尽量少进食。