Q如何调节失眠焦虑情绪？

女 30岁 2019-03-25

描述：

我单位的一位同事最近总是失眠严重，并且有焦虑情绪，每天都很痛苦，请问如何调节失眠焦虑情绪？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，失眠性焦虑情绪，大多数是由于神经系统方面的问题引起的，如头晕、头疼、乏力、心悸、胸闷、出汗，尿频等及运动性不安，所以建议这种情况，可以适当口服营养神经的药来帮助缓解和治疗，建议在睡觉之前可以听一听舒缓的轻音乐，或者是适当用温水泡泡脚来促进血液循环，对睡眠都有一定的安眠效果，在睡觉之前尽量不要看太多的电子产品，睡前保证大脑平静，不要想太多，一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免劳累，避免熬夜，适当的放松心情。