Q失眠焦虑肠胃胀气如何治疗？

男 39岁 2019-07-12

描述：

晚上睡不着觉已经有5天了，整个晚上一秒钟就没睡着过，然后肚子胀气，白天精神时好时差，2年前也曾有过此症状，连续失眠了3个月，到后来头痛欲裂，现在应该是复发了，想问一下失眠焦虑、肠胃胀气如何治疗

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

如果出现失眠焦虑的情况，建议首先使用调节神经的药物来进行治疗，首先失眠后不要过于担心。失眠一般是按照生物心理社会的方法进行治疗。首先从生物上来说，就是多运动或活动，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是调节好自己的情绪，减少焦虑，如深呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。例如，乳酶生之类的药物，能够很好的缓解肠胃的胀气，可以试一试。