Q五谷杂粮吃多了会长胖吗

2020-04-27

描述：

五谷杂粮吃多了会长胖吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

五谷杂粮吃多了会长胖的。五谷杂粮里面有丰富的营养，它里面有碳水化合物、维生素、微量元素、还有蛋白质，吃多了以后这些碳水化合物和蛋白质会转化成为脂肪储存在身体里面，也会长胖的。五谷杂粮也不能吃太多，一般要吃七八分饱，然后再适当吃点水果蔬菜，这样不容易长胖，对身体健康有好处。吃的太饱，还要注意加强运动，可以消耗一部分能量，避免长胖。