Q快速瘦身的减肥食谱

2020-05-20

描述：

快速瘦身的减肥食谱

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

快速瘦身的减肥食谱有燕麦粥、红薯、苹果、牛奶、黄瓜炒鸡蛋等，燕麦粥和红薯里面的粗纤维含量比较高，能够产生饱腹感减少饮食量，而且还可以辅助的燃烧身体脂肪，苹果能够排除肠道的垃圾，有润肠通便作用可以缓解腹部肥胖。减肥期间饮食避免吃高热量食物，最好每餐吃七分饱，不要经常暴饮暴食，多吃蔬菜水果对减肥有帮助。