Q月经前乳房胀痛怎么按摩

2025-01-03

医生回答：

月经前乳房胀痛可通过以下方法按摩缓解。

用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，力度适中，每次推抚30次左右；再用双手大鱼际在乳房上做环形揉动，从乳房边缘向乳头方向，每侧乳房各揉动20圈左右；最后用食指和中指轻轻点按乳头周围的乳根穴、膻中穴等穴位，每个穴位点按1分钟。

按摩时要注意，动作要轻柔，避免用力过度损伤乳腺组织。如果乳房胀痛严重或伴有肿块等异常情况，应先就医检查，排除乳腺疾病后再进行按摩。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动加重胀痛。