Q孕妇应该在什么时候补钙

2025-06-13

医生回答：

孕妇应从怀孕中期约孕16周开始补钙，此时胎儿骨骼发育加速，对钙的需求量明显增加。

怀孕期间，胎儿需要从母体获取大量钙质以形成骨骼和牙齿，尤其在孕中晚期，每日钙需求量可达1000-1200毫克。若饮食中钙摄入不足如奶制品、豆类、深绿色蔬菜吃得少，可能出现孕妇腿抽筋、牙齿松动或胎儿发育迟缓等问题。建议优先通过饮食补钙，必要时在医生指导下服用钙剂，并搭配维生素D促进吸收。

补钙需注意避免过量每日不超过2000毫克，否则可能增加便秘或肾结石风险。钙剂不宜与铁剂同服，需间隔2小时。若有妊娠高血压或肾病等特殊情况，应遵医嘱调整补钙方案。适度晒太阳和运动也能帮助钙的吸收利用。