Q孕妇应在什么时候补钙

女 26岁 2019-04-12

描述：

怀孕3个的多月了，朋友们建议我及时补钙，我想了解下补钙的最佳时间与用量

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

补钙并非越多越好，合理的补充才更有利与胎儿的发育。孕妇在整个怀孕期间大约需要40克钙，其中大多是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。没公斤的牛奶正好含有。孕妇对钙的吸收是增强的，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇会有下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径有以下的方法。1.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。2.可以适当吃些含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。3.补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。