Q睡觉对减肥的影响是什么

2020-06-08

描述：

睡觉对减肥的影响

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通常情况下能够保持充足的睡眠，对减肥的人来说可以得到很好的休息，能够使机体达到精力充沛的状态。一般情况下正常标准的睡眠时间是8－10小时，所以尽可能的保证最低睡眠时间，这样也是有利于恢复体力的，应尽量避免运动量过大导致身体出现疲惫现象，若身体出现疲惫现象不进行休息，就有可能会影响减肥效果，必要时要做到休息得当，而且要注意饮食规律。