Q睡觉对减肥的影响

2020-05-18

描述：

睡觉对减肥的影响

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通常情况下能够保持充足的睡眠，对减肥的人来说可以得到很好的休息，能够使机体达到精力充沛的状态。一般情况下正常标准的睡眠时间是8－10小时，所以尽可能的保证最低睡眠时间，这样也是有利于恢复体力的，避免运动量过大导致疲倦的身子得不到很好的休整。要不然也会影响减肥的。必要时建议减肥中要注意休息得当，饮食规律。