Q脚部扭伤应该如何处理？

男 26岁 2019-04-04

描述：

打篮球的时候不小心把自己的脚扭到了，是从高处掉落脚踝往外拐了，然后直接就坐在了地上了，朋友扶着去了医院，医生说好几个月不能用力那个脚。想请问一下脚扭伤应该怎么处理？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

有很多方法可以治疗扭伤的脚踝。一个有效的方法是把毛巾放在拉伤的肌肉上，然后把冰块放在塑料袋里放在毛巾上半个小时。它可以一天重复几次，直到疼痛减轻为止。应将肿胀控制在最低限度。绷带包扎应限制在30分钟内，重复几次；尽量减轻患肢负担，保持患肢安静；损伤后2天应进行热水浴或热敷，并用一些药膏促进血液循环和洗浴后应涂消肿剂。建议受伤后一周内不要进行跑步和跳跃运动。伸展运动应在一周后轻柔地进行，不要疼痛。3周后，在完全没有疼痛的情况下开始伸展运动，在力量没有疼痛的情况下慢跑，经常做伸展运动以保持肌肉的良好柔韧性。