Q脚扭伤了该怎么处理？

男 24岁 2019-05-17

描述：

昨天翻墙不小心把脚扭伤了，现在出现了红肿的情况，不敢动导致生活很不方便，了解一下脚扭伤了该怎么处理啊？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

当足发生过度内翻或外翻时，连接小腿和足骨，跨过踝关节内、外侧的韧带被过分拉长甚至撕裂，扭伤即发生。扭伤脚后可以对扭伤部位进行按揉处理，让促进扭伤部位的血液可以正常循环。当足过度内翻时，踝关节外侧韧带会被过分拉长而受损；而当足过度外翻时，踝关节内侧韧带又会相应受损一开始用冰敷，过了12小时候热敷即可得到缓解，当然用点活血化瘀的药膏也可以。冰敷的目的是防治过多的组织液渗出，热敷的目的是促进已经生成的组织液的吸收，再贴活血化瘀的药膏比如云南白药效果会更好。期间的饮食要以清淡为主，如果效果没有减轻，应该注意到医院检查一下，建议您避免下地活动，将患肢抬高。