Q减肥吃代餐包有效吗

2020-05-18

描述：

减肥吃代餐包有效吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃代餐包具有一定的效果，但是不建议长期吃，代餐包里面所含的营养成分比较少，不能够满足身体所需要的能量，有可能会造成营养不良。减肥可以在正常饮食下控制食物的摄入量，不要一次性吃的太饱。减少吃一些奶油蛋糕、巧克力、肥肉等含糖分高和油腻的食物。可以每天饭后吃一根香蕉，能够加快肠道的蠕动，帮助通便，对减肥有帮助。