Q减肥能不能吃蒸鱼

2020-05-16

描述：

减肥能不能吃蒸鱼

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃蒸鱼的。鱼肉里面含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且热量和脂肪含量都比较低，适当吃一些蒸鱼并不会影响到减肥。而且鱼肉对于血压血脂也有很好的控制效果，能够预防动脉硬化以及心脑血管疾病。但是注意不能吃油炸或者烧烤的鱼，否则容易导致热量摄入过高。减肥期间一定要注意严格控制脂肪和热量的摄入量。